Pierwszy kontakt, przyjęcie piłki do przodu

Wiele mówi się o nauce przyjmowania piłki do przodu. Przeanalizowałem wiele sytuacji z pierwszych trzech kolejek fazy grupowej Ligi Mistrzów i oczywiście...przyjmowanie piłki do przodu jest bardzo ważne i może dawać dużo korzyści, ale są pewne warunki, które muszą być spełnione do takiego przyjęcia. Dziś "listopadowy wtorek" na mojej stronie więc...analiza. Tym razem odwróciłem jednak role i to Wy lub Wasi zawodnicy będziecie analizować. Przygotowałem dla Was materiał o "pierwszym kontakcie", który zarówno u mnie w roczniku 2007 w Akademii Piłkarskiej Wisły Kraków jak i - mam nadzieje - u Was, posłuży jako zadanie dla zawodników. Ma ono na celu poszerzenie świadomości oraz oczywiście modelowanie najlepszych piłkarzy.

Zadanie:
1.Obejrzyj materiał wideo

2.Wypisz na kartce sytuacja 1, sytuacja 2 itd.
3.Do każdej sytuacji wypisz odpowiedzi na pytania:
-co umożliwiło zawodnikowi takie przyjęcie piłki? jak się do tego przygotował?
-jakie warunki pozwoliły mu na takie przyjęcie?
-jakie korzyści zyskał zawodnik przyjmując piłkę w taki sposób?

Oczywiście zadanie wykonywane może być śmiało przez starsze roczniki niż U10.

MOWA CIAŁA na boisku...ma znaczenie!

Dziś chciałbym podzielić się z Tobą wiedzą na temat tego jak mowa ciała wpływa na Ciebie, Twoich kolegów czy podopiecznych.

Na wstępie wyjaśnię jedno. Nasz nastrój oddziałuje na to jak zachowuje się nasze ciało. To prawda. Jeśli na przykład stało się coś złego, smutnego to na przykład spuszczamy głowę.

Co by było gdyby okazało się, że możesz „oszukać swój umysł” i odwrócić sytuację? Wyobraź sobie, że możesz poczuć się lepiej odpowiednio układając swoje ciało. Proste? A może Twoje nastawienie zmieni się na lepsze tylko o 1% więc nie warto? Śmiało powiem Ci, że ten 1% może przesądzić o wszystkim.

Analiza taktyczna zespołu POGOŃ SZCZECIN

Raport Pogoń Szczecin from Wojciech Makowski

Jak szybko zbudować stan PEWNOŚCI SIEBIE?

Zdarzało się, że przed meczami z moimi zawodnikami U12 robiłem ćwiczenie, gdzie każdy mógł zwiększyć swoją pewność siebie poprzez użycie swojej wyobraźni.

Instrukcja:

0.Oceń na ile czujesz teraz pewności w sobie od 1-10.
1.Zamknij oczy i pomyśl teraz o jakimś superbohaterze z bajki, postaci z filmu czy też o sportowcu, który kojarzy Ci się z pewnością siebie
2.Stań w taki sposób jaki stałaby taka osoba. Czy stopy będzie miała blisko czy daleko od siebie? Jak będzie miała ułożone dłonie, ramiona, głowę? Zrób to w identyczny sposób.
3.Pomyśl w jaki sposób oddychałaby taka osoba(szybko? wolno? głęboko? płytko?) i zacznij oddychać w ten sam sposób
4.Wyobraź sobie teraz jak czuje się taka osoba? Jak to na nią wpływa? Poczuj to.

Analiza taktyczna zespołu GÓRNIK ŁĘCZNA

Raport - analiza taktyczna - Górnik Łęczna from Wojciech Makowski

Jak radzić sobie ze słabymi momentami, które wciąż silnie wpływają na postawę na boisku?

Zacznę od tego, że kiedyś pisałem już jakie zadania ze sfery pozaboiskowej, które zadawałem moim zawodnikom. Był wśród nich trening wyobrażeniowy, ale także autoanaliza i koncentracja. Dla zainteresowanych, którzy chcieliby sobie przypomnieć:
 http://www.wojciechmakowski.pl/2016/04/autoanaliza-trening-wyobrazeniowy.html

Dziś też o treningu wyobrażeniowym, ale z przejściami dysocjacja <--> asocjacja. Pierwsze pojęcie najprościej rzecz ujmując oznacza, że wyobrażamy sobie, "patrzymy" na daną sytuację z boku, z roli obserwatora. Asocjacja oznacza natomiast postrzeganie sytuacji już w 1os, swoimi oczami.

Idee ćwiczenia zaczerpnąłem z Neurolingwistycznego Programowania(NLP) i rozwinąłem według swojego pomysłu. Dodam, że wyobraźnia jest naprawdę ogromnym i użytecznym narzędziem i każdy trener czy zawodnik może układać ćwiczenie w taki sposób, aby efekt był jak najbardziej korzystny. Ważne, aby w tym ćwiczeniu pobawić się swoją wyobraźnią. Im lepiej będziemy sobie wyobrażać wszystkie szczegóły, tym lepszy efekt dla naszego umysłu i sfery mentalnej.

Analiza przeciwnika - na co zwrócić uwagę? cz.2

Przed tygodniem opisałem aspekty, na które warto zwrócić uwagę tworząc analizę przeciwnika jeśli chodzi o jego model gry. Pod tym linkiem znajdziecie ten wpis: http://www.wojciechmakowski.pl/2016/11/analiza-przeciwnika-na-co-zwrocic-uwage.html
Dziś przedstawiam to co jeszcze może zawierać taki raport/materiał wideo z analizą:

O czym myślisz podczas meczu?

Często rozmawiając z zawodnikami spotykam się z problemem myślenia podczas meczu o dwóch "strefach czasowych", które powinny być poza głową w czasie zawodów. Te strefy czasowe to to co już było i to co dopiero będzie. W pierwszym przypadku jest to kwestia rozpamiętywania:
-popełnionych błędów
-strat piłki
-puszczonych goli
-nie strzelonych goli z dogodnych okazji
-itd.

Z mojego doświadczenia powiem, że rzadziej problemem jest rozpamiętywanie o pozytywnych rzeczach np.strzeleniu bramki.

W drugim przypadku jest zamartwianie się tym, czego jeszcze nie ma, ale może się stać.
Może to być myślenie:
-o wyniku jakim może się zakończyć spotkanie
-o tym jak rozegram mecz, jak mi pójdzie
-co kto powie, jak ktoś zareaguje na mój błąd
-jakie będą konsekwencje wyniku jaki może być albo mojej złej gry
-itd.

Analiza przeciwnika - na co zwrócić uwagę?

Kiedy analizujemy przeciwnika, powinniśmy zwracać uwagę na elementy powtarzalne w jego grze. Możemy zatem mówić, że rozkładamy na czynniki pierwsze Model Gry rywala. Mówimy tutaj o zachowaniach w poszczególnych fazach, sub-fazach oraz sub-sub-fazach. Każdy może to zrobić, podzielić w taki sposób jaki go interesuje, aby pogrupowane dane mogły być wykorzystane do pokonania analizowanej drużyny. Jeżeli pracujemy dla pierwszego trenera jako analityk, najważniejsze będzie uzgodnienie z nim jakich informacji potrzebuje. Może nie potrzebować tak wielu danych. Niektóre mogą być dla niego po prostu zbędne, dlatego wspólne ustalenia są tutaj kluczowe. Mogą też być ważne inne elementy, o które poprosi nas, abyśmy uwzględnili w swojej analizie. 

Na potrzeby analizy podzieliłem boisko na sektory i pasy.