Ćwiczenie doskonalące
grę w ustawieniu 1-4-2-3-1. Można je rozbudowywać w dowolny sposób i nakładać
na zawodników założenia według tego jaki cel chcemy osiągnąć.
1.
W polu 18 m x 18 m gra trzech na trzech (środkowi
pomocnicy (6, 8, 10).
Środkowy napastnik (9) (poza polem do gry, tyłem do bramki)
gra na jeden kontakt. Celem gry jest zagranie do napastnika i strzał do bramki
z pierwszej piłki przez wbiegającego najbliższego pomocnika i zdobycie bramki.
Bramkarz w bramce (1)
Warianty dla trenera:
- środkowi pomocnicy
grają na 3 kontakty,
- środkowi pomocnicy
dopiero po wymienieniu 5 podań mogą zagrać do napastnika,
- na początku obrońca
nie może wbiegać, za pomocnikiem który oddaje strzał,
1. Ćwiczenie to możemy rozbudować poprzez dodanie do
środkowych obrońców (4, 5).
Jeden z nich kryje
napastnika. Drugi stoi na boku kwadratu (bliższego bramce bronionej) i bierze
czynny udział w rozgrywaniu akcji. Co jakiś czas zmiana obrońcy który kryje. W
strefie środkowej gramy 3x3 +1. Podobnie jak poprzednio możemy dodać ograniczenia
np. określenie liczby kontaktów.
2. Następnym rozwinięciem tego ćwiczenia jest dodanie
bocznych obrońców (2, 3) którzy włączają się do akcji bocznymi sektorami
boiska. Druga para obrońców (2 i 3 z przeciwnej drużyny) gra w bocznych
strefach 1 na 1. Dwóch środkowych obrońców kryją napastnika, jeżeli ich drużyna
jest w posiadaniu piłki w środkowej strefie w tedy jeden z nich podchodzi do
rozegrania piłki (podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu).
3. Kolejnym
rozbudowaniem ćwiczenia było by dodanie podwieszonych napastników(7 i
11).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz